زندگی شاد و آرامش بیشتر

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: نوازش خود

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: نوازش خود
نوازش (Stroke) یکی از مهم‌ترین مفاهیم مطرح‌شده در تحلیل رفتار متقابل به شمار می‌آید. دکتر موریل جیمز در مورد اهمیت نوازش می‌گوید: اکثر مردم تشنه‌ی نوازش‌اند و در واقع نوا...
ادامه مطلب

چگونه شاد باشیم وقتی زندگی منصفانه نیست

چگونه شاد باشیم وقتی زندگی منصفانه نیست
گاهی زندگی منصفانه نیست؛ این یک واقعیت است و فقط افرادی می‌توانند از شادی و رضایت درونی لذت ببرند که این واقعیت را به درستی درک کرده باشند.     در دنیای قصه‌ها...
ادامه مطلب

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: الگوهای مثبت

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: الگوهای مثبت
افراد شاد و موفق، خواسته‌ها، رؤیاها و اهداف دقیق و روشنی دارند و از تأثیر منش و شخصیت بر زندگی خود، کاملاً آگاه هستند. بنابراین برای دستیابی به آنچه در آینده می‌خواهند به...
ادامه مطلب

چگونه شاد باشیم؟ رضایت شخصی

چگونه شاد باشیم؟ رضایت شخصی
شاید کمی خودخواهانه به نظر برسد اگر برای شاد زیستن خودمان، به دنبال کسب رضایت شخصی باشیم. پس با این طرز فکر ، تصمیم می‌گیریم علایقمان را نادیده بگیریم و طبق خواسته‌ها و ت...
ادامه مطلب

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: خطاهای شناختی

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: خطاهای شناختی
تحریف‌های شناختی یا خطاهای شناختی (Cognitive Errors) با دور نگه داشتن ما از واقعیت، همه جنبه‌های زندگیمان را تحت تاثیر قرار می‌دهند.     خطاهای شناختی سبکی از ت...
ادامه مطلب

شاد بودن و یک قانون مهم برای فرزند پروری بهتر

شاد بودن و یک قانون مهم برای فرزند پروری بهتر
شاد بودن یک انتخاب است و می‌تواند برای پرورش فرزندان نیز، یک قانون مفید باشد.   وقتی فرزندمان کار اشتباهی انجام می‌دهد (تصادفی یا عمدی) ساده‌ترین راه این است که سر ا...
ادامه مطلب

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: تصویر ذهنی

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: تصویر ذهنی
تصویر ذهنی چه نقشی در کسب عادتهای خوب دارد؟   رفتار بیرونی ما، نتیجه افکار و احساساتی است که در ذهنمان می‌گذرد.   بنابراین اگر می‌خواهیم تغییر مثبتی در رفتار و...
ادامه مطلب

بیست ویژگی افراد شاد

بیست ویژگی افراد شاد
بیست ویژگی افراد شاد   از تأثیرات منفی حسادت، بخل و تنگ نظری بر روح و جسمش آگاهی دارد و از آن‌ها دوری می‌کند. به جای انکار اشتباه خود، شجاعانه آن را می‌پذیرد. غصه از...
ادامه مطلب

مسیر رسیدن به خوشبختی

مسیر رسیدن به خوشبختی
برای رسیدن به خوشبختی سه راه وجود دارد؛   راه اول؛ زندگی و خوشبختی را یک شانس بدانیم و با هیجان و امید چشم به گردونه شانسمان بدوزیم. اگر شانس با ما یار بود، خوشبخت م...
ادامه مطلب

چگونه شاد باشیم؟ کمال طلبی

چگونه شاد باشیم؟ کمال طلبی
کمال طلب بودن و کمال طلبی یا Perfectionism گزینه‌ای است که با انتخاب آن از مسیر رشد و تعالی خارج می‌شویم و در بیراهه‌ای قدم می‌گذاریم که اغلب به ناامیدی، نارضایتی، ناکامی...
ادامه مطلب