زندگی شاد و آرامش بیشتر

چگونه شاد باشیم؟ پادزهر

چگونه شاد باشیم؟ پادزهر
بعضی از عادات، باورها ، افکار و احساسات ما مثل سمی مهلک جسم و ذهنمان را مسموم می‌کنند و باعث تحلیل رفتن شادمانی‌هایمان می‌شوند. آنچه می‌تواند رؤیاها و خوشی‌های زندگی‌مان...
ادامه مطلب

همدلی: یک راه مؤثر برای بهتر کردن روابط اجتماعی

همدلی: یک راه مؤثر برای بهتر کردن روابط اجتماعی
‌همدلی یک مهارت است؛مهارتی که می‌توان آن را آموخت یا تقویت کرد.     همدلی یعنی اینکه مهارت گوش دادن فعال و مؤثر را در خودمان تقویت کرده باشیم و بدانیم که چگونه...
ادامه مطلب

عادت وزغ بودن

عادت وزغ بودن
تصمیم‌گیری مجدد اولیه که بسیاری از افراد به آن نیاز دارند عبارتست از پایان دادن به رفتارها، احساسات و افکار همچون یک وزغ و در مقابل، بنا کردن و تقویت نمودن رفتارها، احساس...
ادامه مطلب

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: صحبت کردن مثبت با خود

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: صحبت کردن مثبت با خود
یکی از کلیدی‌ترین عادتهایی که می‌توانید در خودتان ایجاد کنید، عادت صحبت کردن مثبت با خود است و بهترین جمله‌ای که می‌توانید به خودتان تقدیم کنید «من خودم را دوست دارم» است...
ادامه مطلب

چگونه شاد باشیم؟ انتقاد کردن

چگونه شاد باشیم؟ انتقاد کردن
انتقاد و اظهارات دیگران به ما کمک می‌کند تا اشتباهاتمان را شناسانی و اصلاح کنیم و در مسیر درست قرار بگیریم؛ البته اگر این انتقاد مثبت و مؤثر باشد.     انتقاد من...
ادامه مطلب

برخورد درست و هوشمندانه با اشتباهات

برخورد درست و هوشمندانه با اشتباهات
ایده‌های زیادی برای برخورد درست و هوشمندانه با اشتباهات خودمان و دیگران وجود دارد که اگر براساس آنها عمل کنیم ، می‌توانیم روابط بهتر و زندگی شادتری داشته باشیم.   یک...
ادامه مطلب

نوشتن از ناگفته‌ها

نوشتن از ناگفته‌ها
نوشتن، موضوع مورد علاقه‌ی من است یا حتی بهتر است، اسم آن را معجزه‌ای بگذارم که هر روز در زندگی‌ام رخ می‌دهد؛ به همین دلیل، قبلاً هم در مطالبی با عناوین آیا با نوشتن می‌تو...
ادامه مطلب

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: نوازش خود

عادتهای خوب برای زندگی بهتر: نوازش خود
نوازش (Stroke) یکی از مهم‌ترین مفاهیم مطرح‌شده در تحلیل رفتار متقابل به شمار می‌آید. دکتر موریل جیمز در مورد اهمیت نوازش می‌گوید: اکثر مردم تشنه‌ی نوازش‌اند و در واقع نوا...
ادامه مطلب

چگونه شاد باشیم وقتی زندگی منصفانه نیست

چگونه شاد باشیم وقتی زندگی منصفانه نیست
گاهی زندگی منصفانه نیست؛ این یک واقعیت است و فقط افرادی می‌توانند از شادی و رضایت درونی لذت ببرند که این واقعیت را به درستی درک کرده باشند.     در دنیای قصه‌ها...
ادامه مطلب