یک چالش مهم: حقیقت عاطفی یا مثبت گرایی کاذب؟

یک چالش مهم: حقیقت عاطفی یا مثبت گرایی کاذب؟

ما بیشتر اوقات مثبت گرایی کاذب را به درک احساسات واقعی و طبیعی خودمان و دیگران ترجیح می‌دهیم و دائماً در حال مبارزه و غلبه بر احساساتمان هستم یا آدم‌های دیگر را به این کار تشویق می‌کنیم.

 

 

غافل از اینکه احساساتمان همه چیز زندگی‌مان را شکل می‌دهد؛ از کارهایی که می‌کنیم، شغلی که داریم و روابطمان با دیگران گرفته تا سلامتی و خوشبختی‌مان.

 

 

به ما یاد داده‌اند که دو نوع احساسات داریم؛ مثبت یا منفی و تنها احساسات مثبت، درست در نظر گرفته می‌شود.

 

 

به همین دلیل، به یک بیمار سرطانی گفته می‌شود که مثبت فکر کند و درد و رنجش را بروز ندهد. برای اندوه کسی که عزیزی را از دست داده یا فردی که از پایمال شدن حقش به شدت عصبانی است هم معمولاً چنین نسخه‌ای پیچیده می‌شود.

 

 

در حالی که به گفته سازمان جهانی بهداشت، امروزه افسردگی بیش از سایر بیماری‌های دیگر افراد را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است.                                                                                                                                                                                                                                                            

 

 

وقتی احساسات نادیده گرفته می‌شوند، قوی‌تر می‌شوند.   

 

 

چیزی که اهمیت دارد این است که یاد بگیریم احساساتمان را همان‌گونه که هستند، بپذیریم و از همه مهم‌تر اینکه آن‌ها را با دقت برچسب‌گذاری کنیم. با این کار، عامل دقیق احساساتمان را بهتر تشخیص می‌دهیم و امکان برداشتن گام‌های درست برای حل مشکلاتمان فراهم می‌شود.

 

 

سوزان دیوید می‌گوید

زیبایی زندگی از شکنندگی آن جدا نیست.

 

 

سوزان دیوید، روانشناس دانشگاه پزشکی هاروارد است که در مورد چابکی عاطفی (Emotional Agility) پژوهش می‌کند. چابکی عاطفی، روانشناسی چگونگی استفاده از احساسات است برای اینکه بتوانیم در تمام ابعاد زندگی، در عشق ورزیدن، چگونه زیستن، تربیت فرزندان و رهبری، بهترین وجه خود را به ظهور برسانیم و بهترین عملکرد را داشته باشیم.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

 

 

دیوید در سخنرانی خود در TED با استفاده از استدلالی علمی و محکم این واقعیت را مطرح می‌کند که منعطف‌ترین و سازگارترین افراد، گروه‌ها، سازمان‌ها، خانواده‌ها و جوامع آن‌هایی هستند که بر اساس پذیرا بودن احساسات عادی انسانی بنا شده‌اند. همین است که به ما اجازه می‌دهد تا بگوییم، «عواطفم به من چه می‌گویند؟» «کدام اقدام مرا به ارزش‌هایم می‌رساند؟» «کدام ‌یک مرا از ارزش‌هایم دور می‌کند؟» انعطاف عاطفی قدرت بودن با عواطف، همراه با کنجکاوی، شفقت و به ویژه جرئت برداشتن گام‌های مرتبط با ارزش‌هاست.

 

 

او معتقد است به جای نادیده گرفتن چیزهای منفی، آن‌ها را بپذیرید و با آن‌ها برخورد کنید تا بتوانید حرکت کنید.

 

 

من از دیدن این سخنرانی آموزنده لذت بردم و دوست دارم در اینجا این حس خوب را با شما هم به اشتراک بگذارم:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                              

 

 

 

 

مطالب پیشنهادی برای زندگی شادتر:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

چگونه شاد باشیم؟

 

 

 

 

 

 

 

دریافت کتاب تغییر عادتها (چگونه عادتهایتان را تغییر دهید)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

زندگی شادتفکر برترچگونه شاد باشیم؟خلاصه کتابروابط بهترسلامت کاملمنابع آموزنده و الهام بخشعادتهای بهتریادگیری و پیشرفت مداوم

 

 

 

مطالب مرتبط