عادت مشغول کردن ذهن

عادت مشغول کردن ذهن

اغلب ما به داشتن یک ذهن مشغول، خاکستری و دود گرفته عادت کرده‌ایم و خو گرفته‌ایم.

 

 

مثل دنیای بیرون که شلوغ و پر آمد و شد است، این روزها درونمان هم تعریفی ندارد و هیاهویی در ذهنمان بر پاست.

 

 

هر روز افکار منفی و سمی بی شماری با سرعت از ذهنمان عبور می‌کنند و افکار مفید و ایده‌های خلاقانه را با نهایت بی رحمی، زیر می‌گیرند.

 

 

از طرف دیگر، با وجود شبکه‌های اجتماعی، گفتگوهای اطرافیان، رادیو، تلویزیون، روزنامه‌ها و مجلات و کتاب‌ها مجبوریم اطلاعات زیادی را در مغزمان به زور جا دهیم.

 

 

با این ذهن خسته و پر مشغله‌ و در حال انفجاری که داریم نه می‌توانیم روزها به خوبی تمرکز کنیم و عملکرد درست و مؤثری داشته باشیم و نه می‌توانیم شب‌ها عمیق و راحت بخوابیم.

 

عادت مشغول کردن ذهن

 

حالا می‌فهمم چرا گاهی هوس می‌کنیم تنها باشیم و با خودمان خلوت کنیم؛

 

  • هر صدای اضافی که در اطرافمان وجود دارد را خفه کنیم.

 

  • ساعت‌ها تنها قدم بزنیم.

 

  • دوش آب سرد بگیریم.

 

  • دست به قلم شویم و یک نامه عاشقانه و محبت آمیز برای کسی که از صمیم قلب دوستش داریم بنویسیم.

 

  • به خلوتگاه شاد و رنگارنگی که برای خودمان ساخته‌ایم و به سلیقه خودمان تزئینش کرده‌ایم پناه ببریم و در آن عبادت کنیم، نقاشی بکشیم، کتاب بخوانیم، بنویسیم، آشپزی کنیم، به موسیقی دلخواهمان گوش دهیم یا فیلم مورد علاقه‌مان را ببینیم.

 

  • به سکوت درونمان توجه کنیم و صدای الهام بخش درونمان را بشنویم.

 

  • زندگی‌مان را از چیزهایی که حواس ما را پرت می‌کنند خالی کنیم و ذهنمان را از آشفتگی نجات دهیم.

 

و از پیله‌ای که به دور خود تنیده‌ایم بیرون بیاییم، سخنی تازه بگوییم، قدمی تازه برداریم و به سکون و آرامش برسیم.                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

 

مطالب پیشنهادی برای زندگی شادتر:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

چگونه شاد باشیم؟

 

 

 

 

 

 

 

دریافت کتاب تغییر عادتها (چگونه عادتهایتان را تغییر دهید)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

زندگی شادتفکر برترچگونه شاد باشیم؟خلاصه کتابروابط بهترسلامت کاملمنابع آموزنده و الهام بخشعادتهای بهتریادگیری و پیشرفت مداوم

 

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *