ایجاد محدودیت؛ چالشی برای تمرکز عمیق در سال جدید

ایجاد محدودیت؛ چالشی برای تمرکز عمیق در سال جدید

من همیشه به دنبال چالش جدیدی هستم که چرتم را پاره کند و از روزمرگی و یکنواختی زندگی نجاتم بدهد.

 

 

به همین دلیل، با کنجکاوی شروع به جستجوی چالشی تازه برای سال جدید کردم تا اینکه با چالش ایجاد محدودیت آشنا شدم.

 

 

ایده این چالش، از وبلاگ نویسی به نام دیوید کین است. او معتقد است از طریق ایجاد محدودیت‌های خودساخته می‌توانیم به شکلی عمیق‌تر بر مسائل مهم زندگی‌مان تمرکز کنیم و به جای خرید یک چیز تازه یا آموختن مهارتی جدید، در جستجوی یافتن ارزش و فایده در آنچه قبلاً خریده‌ایم یا قبلاً یاد گرفته‌ایم، باشیم.

 

 

چالش ایجاد محدودیت و تمرکز عمیق

 

 

خب. من خیلی هیجان‌زده هستم تا از طریق ایجاد محدودیت در سال جدید، خودم را به چالش بکشم.

 

 

شاید شما هم با من هم‌عقیده باشید که روز به روز تعداد انتخاب‌ها بیشتر و خرید کردن آسان‌تر می‌شوند؛ طوری که دیگر لازم نیست برای خرید کردن از خانه یا حتی رختخوابمان بیرون برویم. فقط کافیست رمز دوم داشته باشیم و به صورت آنلاین، محصول مورد نظرمان را سفارش بدهیم.

 

 

ما در دورانی زندگی می‌کنیم که فرهنگ مصرف‌گرایی به شدت تبلیغ و ترویج می‌شود.

 

 

هیچ بازاریابی دوست ندارد، شما خودتان را در انتخاب و خرید محدود کنید و هر روز گزینه‌های بیشتری را به شما پیشنهاد می‌دهند.

 

 

اما من تصمیم گرفتم خودم یک سری محدودیت‌هایی را ایجاد کنم و اسم آن را هم چالش ایجاد محدودیت گذاشته‌ام:

 

  • خرید چیزهای جدید که غیرضروری هستند، ممنوع (حتی کتاب): خرید کتاب جدید تا وقتی که هنوز کتاب‌های قبلی را تمام نکرده‌ام یا به شکلی عمیق نخوانده‌ام، ممنوع است.

 

  • خرید اسباب و لوازم جدید تا وقتی مجبور نباشم ممنوع است.

 

  • جستجو برای یافتن و خواندن مطالب و مقالات آنلاین ممنوع است (تا زمانی که همه مطالب و مقالات قبلی را به‌طور کامل و عمیق خوانده باشم)

 

  • پذیرفتن پروژه جدید ممنوع است؛ تا وقتی‌که پروژه قبلی به پایان برسد و تحویل داده شود.

 

 

نیمه تمام گذاشتن کارها، برای من یک کابوس وحشتناک است که حالم را حسابی بد می‌کند و اجازه نمی‌دهد از زندگی‌ام لذت ببرم.

 

 

اما این محدودیت‌ها به من کمک می‌کنند تا هرگز کار جدیدی را شروع نکنم، مگر اینکه هیچ کار ناقص و نیمه‌کاره‌ای باقی نمانده باشد. این خیلی عالی است.

 

 

حالا دیگر مجبور نیستم علاقه و توجه خودم را بین کارهای زیادی که انجام می‌دهم تقسیم کنم و می‌توانم با خیال راحت فقط روی مسائلی که خواسته‌ی واقعی من هستند تمرکز کنم و این خیلی برایم لذت بخش است.

 

 

بنابراین، محدودیت همیشه هم بد نیست به خصوص اینکه این محدودیت را خودمان وضع کرده باشیم.

 

 

چالش ایجاد محدودیت در سال جدید قرار است به من کمک کند تا:

 

  • از شر انتخاب‌های کم ارزش و بی‌دلیل خلاص شوم

 

  • مخارج روزانه‌ام را بهتر کنترل کنم

 

  • لذت‌ها و شادی‌های کوچکی که هنوز برایم ناشناخته باقی مانده‌اند را عمیقاً کشف کنم

 

  • تعداد دوستانم را محدود کنم و روابط عمیق‌تری با خانواده و دوستان نزدیکم برقرار کنم

 

  • به راه‌های جدید فکر کنم و کمی هم به فکر تقویت ذهنم باشم

 

  • سفر کردن فقط با یک کوله پشتی کوچک را یاد بگیرم

 

  • روی خواسته‌های واقعی و اولویت‌های مهم زندگی‌ام تمرکز کنم

 

  • نگاهی عمیق‌تر و دقیق‌تر به دنیای اطرافم و اتفاقاتی که در حال رخ دادن است، داشته باشم

 

  • خلاقانه‌تر زندگی کنم و از فرصت‌ها، داشته‌ها و دستاوردهایم نهایت بهره را ببرم

 

  • زندگی ارزشمندتر، غنی‌تر و عمیق‌تری داشته باشم

 

  • سالی توأم با سلامتی، روابط بهتر و عمیق‌تر و توجه و تمرکز بیشتر بر موضوعات بااهمیت زندگی‌ام را تجربه کنم

 

 

من فکر می‌کنم در دورانی که همه چیز قابل دسترس است و آزادانه و راحت می‌توانیم انتخاب کنیم، ایجاد محدودیت برای خودمان می‌تواند خیلی جذاب و مؤثر باشد.

 

 

حالا وقت آن رسیده که انتخاب کنیم و تصمیم درستی بگیریم؛ می‌خواهیم یک زندگی معمولی و سطحی داشته باشیم یا در سال جدید، یک زندگی متفاوت، غنی و عمیق را آغاز کنیم؟                                                                                                                                                                                                                                            

 

 

 

 

مطالب پیشنهادی برای زندگی شادتر:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

چگونه شاد باشیم؟

 

 

 

 

 

 

 

دریافت کتاب تغییر عادتها (چگونه عادتهایتان را تغییر دهید)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

زندگی شادتفکر برترچگونه شاد باشیم؟خلاصه کتابروابط بهترسلامت کاملمنابع آموزنده و الهام بخشعادتهای بهتریادگیری و پیشرفت مداوم

 

 

 

 

 

 

مطالب مرتبط